¡HOY ES UN BUEN DÍA PARA HACER YOGA! 
Por eso te mostramos como lo hace @watermelontecuida para que te de un poquito de envidia… ¡y te animes a practicarlo!
Hoy nos gustaría reflexionar sobre la ansiedad y el estrés, vivimos en una rutina constante en la que no nos paramos a pensar en nuestra salud mental. Todos necesitamos una pausa, un momento para respirar, para pensar, para soñar… por ello te queremos enseñar una práctica que está siendo una revolución.
Se trata de la RESPIRACIÓN CONSCIENTE, y… ¿qué es esto? te preguntarás. Pues se trata de un conjunto de técnicas de la respiración que consta de tres movimientos, inspiración, expiración y retenciones, con el propósito de controlar aquello que en yoga se llama prana, la energía vital que se encuentra en todo ser. Para practicarla, tan sólo tienes que:
Buscar un lugar tranquilo y tomar asiento
Cierra los ojos, relaja el cuerpo y comienza a respirar profundamente por tu nariz
Centra toda tu energía y pensamientos en tu respiración
Realizando esto unas veces a la semana podrás hacer frente al ritmo frenético del día a día, mejorando tu salud tanto física como mental y eliminando el estrés y la ansiedad que acumulamos día a día.